Gillian McKeith

Gillian McKeith's 20 favoriete voedingsmiddelen

07-05-2006
Wie kent haar niet? Gillian McKeith helpt in Engeland vele mensen die enorm ongezond eten. Haar programma "Wat je eet, ben je zelf" is ook op de Nederlandse televisie te zien en het gelijknamige boek is een groot succes. Volgens haar zijn alle dieetregeltjes onzin. Zij heeft een gouden regel en een lijst met 20 voedingsmiddelen voor een optimale gezondheid:
1. Peterselie: bevat myristicin (beschermt tegen kanker) en favonoiden (anti-veroudering, bevordert immuniteit) en anti-oxidanten.
2. Kiemen: kiemen van bonen of granen zitten vol met enzymen. Door het kiemproces zijn ze gemakkelijk verteerbaar en de voedingsstoffen worden gemakkelijk opgenomen. Veel mensen die problemen hebben met gekookte bonen, kunnen we de kiemen van deze bonen verdragen.
3. Tarwegras: ziet eruit als gras en zit vol met vitamines, mineralen en sporenelementen. Goed voor het lymfesysteem, de hormoonbalans, lever en neieren.
4. Astralagus: stimuleert het immuunsysteem. Verhoogt metabolisme, en daarom goed als je je gewicht in de gaten wilt houden.
5. Zeewier: bevatten meer mineralen dan welk ander voedingsmiddel dan ook! Uitstekende bron van vitamine en magnesium. Kan slaappatronen van menopauzale vrouwen verbeteren.
6. Hennepzaad: volgens McKeith het zaad als je wilt afvallen. Het bevat goede vetten, vezels en proteinen. Stimuleren goede leverwerking, verminderen risico op hartziekten, verbetert hormoonbalans, immuunfunctie en huiconditie.
7. Brandnetelthee: bevat veel vitamine B, vermindert ontstekingen en werkt als een antihistamine. Heeft ook een vochtafdrijvend effect en kan verlichting bieden voor vrouwen die vocht vasthouden tijdens de menstruatie.
8. Adukibonen: de afvalboon. Bevat vezels en vitamine B, zins, ijzer en magnesium. Weinig calorieen en boordevol goede voedingsstoffen.
9. Spirulina: rijk in betacaroteen en proteine. McKeith mixt het in smoothies en groentensappen.
10. Blauw-groene algen: boordevol voedingsstoffen. Uitermate geschikt voor mensen met spijsverteringsstoornissen omdat het de bacterien in de darmen in balans houdt.
11. Mungbonen: bevatten veel vitamine B en C. Kunnen bloeddruk verlagen.
12. Lijnzaad: bevordert gezond cholesterolniveau, helpt bij spijsvertering. bevatten essentiele vetzuren, proteinen, vitamines, phytonutrienten en onoplosbare vezels (bevordert een goede stoelgang).
13. Shiitake paddestoelen: beval lentinan dat het immuunsysteem een oppepper geeft.
14. Kruisbloemige groenten: zoals broccoli, bloemkool, kool en pakchoi. Bevaten veel vezels en complexe koolhydraten, helpen de lever en het immuunsysteem.
15. Mariadistel: gaat vrije radicalen in het lichaam te lijf, vooral in de lever, maag en darmen. Helpt ook om PMS symptomen, stress en vermoeidheid te verminderen.
16. Bosbessen: Onderzoekers van de USDA Human Nutrition Research Centre on Ageing hebben ontdekt dat bosbessen de nr.1 in antioxidanten is onder de groenten en fruitsoorten.
17. Siberische Ginseng: gaat vermoeidheid, stress, PMS en menopause-symptomen tegen. Bevat ook stoffen die de bijnieren gezond houden.
18. Spijsverteringsenzymen: helpen bij de afbraak van voedsel.
19. Grapefruit: helpt het immuunsysteem en laat de huid stralen.
20. Aloe vera: stimuleert het immuunsysteem, verlicht bij maagaandoeningen en helpt de spijsvertering.

Voor meer informatie over goede voedingsmiddelen: www.drgillianmckeith.com.
(Bron: Healthy Magazine, april 2006)

For the English readers, I apologize, please translate with babelfish from yahoo.
http://babelfish.yahoo.com/

La Palma de Mallorca

Een impressie van Mallorca.
*****
An impression of Mallorca.

Coming Soon..Free Tutorials

Coming Soon, Free Tutorials.

I'm working at some free sewing tutorials...
-- Princess Dress for Little Girls
-- Scrap Bucket
-- Lola-da-Lola Bag
-- Lunch Bag
-- Etui for Pencils
and more to come...
Follow this blog and you will soon enjoy this free tutorials!

Crazy Girls :)

Here is my beautiful lovely daughter. 15 years old ( or should I say young) and a true model. She is a fashionista to.. :))

This is wat girls at the age of 15 do...making funny pictures...

Colourfull

Dit is echt een heerlijke kleurrijke tas, gemaakt van Kaffe Fasset stoffen. Drie weken geleden waren we in Belgie en gebruikte ik deze tas voor mijn hexagonnenprojekt.

*****

This is a very lovely colourfull bag, made of Kaffe Fasset fabrics. Three weeks ago we went to Belgium and in this bag was my hexagon-project.

The Real Dutch Clutch

From a very lovely Dutch fabric.

Spring Leave Clutch

I made 3 of these, all of them a little bit different.

Two Scottisch Clutches

Tradional Scottisch Clutches

The Red Striped Clutch

For people who love RED.

Cultural Days in Utrecht

De Culturele zondagen van Utrecht is een festival met elke maand een event. We zijn naar de muziek botenparade geweest en het was geweldig!
Klik hier.

*****
Cultural Sundays of Utrecht is a series of monthly festivals and event. We went to the music parade event. Its was fabulous!
Click here.

Lovely Clutches and Margareth Summer Bags

Wist je dat deze zomerse Margareth Bags omkeerbaar zijn? Je tovert zo een heel ander soort tas tevoorschijn. Zeg maar welke kleuren je wilt en creeer je eigen look.

*************

Did you know that these summer Margareth Bags are reversible? You can create your one unique look, just tell me wath colours you want ;) .

Dutch Bibs

Deze leuke slabben hebben een Hollands tintje.

Nice bibs with a Dutch touch.

Paarse tas voor kleine meisjes/ Purple bag voor little girls

Paarse tas voor kleine meisjes. Purple bag voor little girls.

Flea Market Bag

Deze mooie Flea Market Bag is gemaakt van echte vintage stoffen van eind jaren 60, 1969. Het is gevoerd en heeft een vakje aan de binnenkant. Ik heb het oorspronkelijke patroon een beetje gewijzigd. Deze is groter en heeft ronde hoeken.

*****

This wonderfull Flea Market Bag is made from real vitagefabric from the year 1969. With a little pocket inside. I changed the pattern a little bit, it is larger than the original Flea Market Bag and I have given it round corners.

Another Fifties Clutch

Another Fifties Clutch.